Jaga Kesihatan, Sayangi Diri 💆🏻‍♀️✨

-

 Kesihatan diri adalah nikmat yang sering kita pandang remeh. Kita terlalu sibuk kejar dunia, sampai kadang lupa nak jaga jasad yang satu ni. Padahal, tubuh kita inilah yang bantu kita bergerak, bernafas, bekerja dan beribadah setiap hari. 🌿


Mulakan dengan rutin paling mudah — minum air cukup, tidur awal, dan kurangkan gula. Tak perlu tunggu sakit baru nak berubah. Perubahan kecil hari ini, kesannya besar untuk esok. Kita tak perlukan perubahan drastik, tapi konsisten itu yang penting. 🍵💤


Jangan lupa senyum dan bahagiakan diri. Mental yang tenang juga sebahagian dari kesihatan. Keluar ambil angin, journaling, atau sekadar duduk minum teh panas sambil dengar hujan — semua tu terapi percuma dari Tuhan. 🌧️📖


Luangkan masa untuk diri sendiri. Detoks dari media sosial, senaman ringan, dan makan makanan sebenar. Kita hanya ada satu tubuh untuk seumur hidup ni, jadi rawatlah dia seperti sahabat baik. 🧘🏻‍♀️🥦


Akhir kata, jaga diri bukan sebab nak cantik saja, tapi kerana kita hamba yang bertanggungjawab ke atas amanah jasad ini. Semoga Allah beri kesihatan yang berpanjangan agar kita dapat terus berbakti dan beribadah kepada-Nya. 🤲🏼💖

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Masih Hidup, Masih Bersyukur: Memahami Makna Kebahagiaan Sejati Selepas 7 Tahun TTC ✨

-
Image
Tujuh tahun. ⏳ Angka itu sering terngiang di telinga, menjadi penanda berapa lama kami telah berkahwin, dan berapa lama pula kami telah berjuang dalam perjalanan TTC (Trying to Conceive). Aku bersyukur, ya, aku sangat bersyukur. Kami masih sihat 💪, masih bersama 💖, dan masih bernafas.  Syukur saja sebab masih hidup.  Itu adalah kebahagiaan asas yang sering terlupa. Namun, di sebalik senyuman itu, ada satu ayat yang sering menikam:  'Anak adalah pengikat kebahagiaan rumah tangga.'  🔪 Aku tak salahkan ayat itu. Ia betul bagi ramai orang. Tapi bila kau berada di posisi TTC, ayat itu secara automatik menterjemahkan bahawa:  'Tak ada anak, tak bahagia la ya?'  😔 Itulah yang membuatkan aku rasa seperti  diri ini tak berguna . 😭 Aku rasa aku gagal sebagai isteri, gagal memberi pelengkap kepada perkahwinan ini. Stigma masyarakat (dan kadang-kadang suara kecil dalam kepala sendiri) membuatkan aku tertanya-tanya, adakah cinta kami selama ini tidak cukup kua...
Read more

Satu Surah Pendek Yang Mengajar Kita Jangan Terlalu Judge Orang Lain 📖💖

-
Image
Assalamualaikum semua! Hai, Syaza kat sini 👋. Apa khabar hari ni? Semoga sentiasa chill dan tak stres di pejabat! ☕ Hari ini saya nak sembang tentang satu topik yang sangat dekat dengan kita semua: perbuatan judge (menghukum) orang lain . Cuba mengaku 🙋‍♀️, bila scroll media sosial 📱 atau bila nampak rakan sekerja di pejabat 🏢, laju tak kita buat sangkaan dalam hati? Cepat je kita rasa kita tahu segalanya tentang "cover" orang tu, kan? 🤔 Saya sendiri pun selalu pesan dalam intro saya: "don't ever judge someone by its cover" – sebab ia tak adil! 🙅‍♀️ Tapi, tahu tak ada satu surah pendek dalam Al-Quran yang lagi power ajar kita tentang bahaya judging ni? 🤯 Jom kita kupas Surah Al-Humazah (Surah Pengumpat). 🚨 Celakalah Bagi Si Pencela (The Real Judging ) 😱 Surah Al-Humazah ni direct sangat tegur tentang judging . Allah SWT berfirman: "Kecelakaan besar bagi tiap-tiap pencela (yang humazah ) dan pengumpat (yang lumazah );" (Al-Humazah: 1)...
Read more

Takut Kehilangan Orang Tersayang: Normal Ke Perasaan Ni?

-
Image
Ada satu rasa yang susah nak terangkan pada orang. Rasa yang muncul tiba-tiba bila kita pandang wajah orang yang kita sayang — mak, suami, adik-beradik. Rasa takut… Takut kalau satu hari nanti, mereka tak ada. 💔 Benda ni ramai rasa, tapi tak ramai berani cerita. Sebab takut orang cakap kita “overthinking”, “lemah”, atau “tak cukup iman”. Padahal, kita manusia. Kita sayang. Dan bila kita sayang, kita takut hilang. 🫂 Kenapa Rasa Takut Kehilangan Tu Wujud? 🤔 1. Sebab kita pernah hilang sesuatu sebelum ni. Kadang-kadang trauma tu bukan pada orang. Trauma tu datang daripada kehilangan harapan, kehilangan masa, kehilangan mimpi. Bila kita pernah rasa sakit kehilangan, walaupun bukan manusia, otak kita jadi lebih sensitif. 🧠💔 2. Sebab kita terlalu sayang. Bila kasih sayang deep, hati jadi sangat senang luka. Kita takut sebab kita tak boleh bayangkan hidup tanpa mereka. Kadang-kadang kita sendiri pun tak sedar sejauh mana kita sayang orang tu. 💞 3. Sebab kita letih, dan ...
Read more